Esse é o momento de tomar certos cuidados para ter uma velhice saudável. Segundo a médica que trabalha há onze anos com idosos e professora da Faculdade de Medicina de Petrópolis, Maria Cristina Diniz Gonçalves Ezequiel, há preocupações importantes para manter seu corpo funcionando perfeitamente ao longo dos anos. “É crucial não fumar, não usar drogas ilícitas ou abusar das lícitas, manter desafios intelectuais e cognitivos constantemente, praticar exercícios e fazer check-ups sempre”, afirma a professora.
A alimentação precisa ser balanceada desde muito antes da chegada da terceira idade, alimentar-se bem durante toda a vida, ingerindo frutas, legumes, evitando sal, frituras e açúcares em excesso, diminui os riscos de doenças como a hipertensão e doenças coronarianas, por exemplo.A prática de exercícios físicos constantemente pode ajudar a prevenir osteoporoses e osteoartroses, pois enrijecem os músculos, os ossos e previnem a obesidade.
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